こんにちは。
大阪・梅田近くにある美容と健康のセレクトショップaloha ～fine & natural～ うめきた店です。
このたびalohaでは、「損しない！効果的に体調を整える栄養&食べ合わせ講座」を開催しました。
毎月、美容や健康をテーマに講座やワークショップを開催し、大好評につき1年以上継続しています。特に今回はお客様から「食事や食べ合わせについて知りたい」という声もいただき、こちらのテーマとなりました。
講義の講師は、aloha店長の細谷(ほそたに)、副店長でエキスパートファスティングマイスターの資格をもつ中塚(なかつか)です。
参加者の中には、「普段から添加物を摂らないように気にしているので詳しく知りたい」と健康意識の高い方や「食べ過ぎてしまって体を引き締めたい」という方もいらっしゃり、20〜30歳台をメインに60歳台のお客様まで幅広くご参加いただきました。
初めて参加される方も何度か参加されている方もいらっしゃいました。
講義が始まる前から、お客様とスタッフの間で普段の食生活について話をするなど和やかな雰囲気でした。
意識している人ほど実は栄養不足かも
現代の多くの人が、たくさんの量を食べてエネルギーは十分摂取しているけれど、実は「栄養不足」と言われています。
たとえば、「糖質オフ」や「たんぱく質をたくさん摂取する」ことは健康に良いという情報を良くお聞きすることも多いと思います。実際、健康意識の高い人の中には、糖質を控えてたんぱく質をたくさん摂取している人もいらっしゃるでしょう。
ただし、ただ上の2つを意識するだけでは糖質が少なすぎる、たんぱく質を摂りすぎる、ほかの栄養素が不足しているなど、偏ってしまっていることもあります。健康のためや筋力アップのためにやっていたことが、かえって体のためにならないととても残念ですよね。
健康意識の高い人にこそ陥りがちな、落とし穴。
5大栄養素をバランス良く摂ることの大切さや、同じ栄養素でも目的に合わせて食材を選んで食べる理由などをご説明しました。
「初めて知った」というような感想をお持ちのお客様もいらっしゃり、とても熱心にメモを取られている方がたくさんいらっしゃいました。
自炊派も外食派も迷わない！栄養バランスばっちりのおすすめ食材
バランス良く栄養素を摂取することが大切ですが、スーパーでたくさん並んでいる野菜の中からどれを選んだら良いかわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。お米だけでも白米・玄米・雑穀米と種類がいくつもあり、今の自分に合っているのはどれなんだろうと迷ってしまうことも多いと思います。
デスクワークでパソコンに向かって集中している方、営業の外回りで活動量の多い方など、ライフスタイルによって必要な栄養素もそれぞれです。
目的にあった食材の選び方や、豊富に栄養素が含まれているおすすめ食材をご紹介しました。
とはいえ、豊富に栄養素が含まれている食材でも、それひとつでバランス良く栄養素を摂ることは難しいでしょう。不足している栄養素を補えるようなプラスアルファの食材を選んで一緒に食べる「食べ合わせ」を意識することが大切です。おすすめの食べ合わせ食材をご説明し、自炊派の方に向けての簡単なレシピから、外食時のメニューの選び方、上手なサプリメントの活用方法まですぐに実践できる食べ合わせ方法をご紹介しました。
今回の講座は食物繊維のほかミネラルやビタミンを豊富に含んだ青汁「Be グリーン」21本（3週間分）つきの講座です。講義中にもこの「Be グリーン」をご試飲いただき、「苦くなくて飲みやすい」「抹茶みたい」とご好評いただいております。
Be グリーン(3g×30袋)
¥6,372(税込)
野菜不足の方はもちろん、栄養バランスを気にする方にもおすすめの青汁。大麦若葉と15種の国産野菜に加え、有胞子性乳酸菌やビフィズス菌、米由来乳酸菌(カゼイ菌)、白桃花エキスを配合。
そのほか、より良い食習慣を取り入れることと合わせて、ぜひともやっていただきたい自宅で簡単にできるストレッチも講義の途中でご紹介し、皆様熱心に取り組んでいただきました。
講義の後は、「早速食べ合わせを意識してみようと思います」、「食物繊維についてよくわかりました」とうれしいお声をいただきました。
次回5月は男性限定のスキンケア講座を開催します
alohaでは美容や健康をテーマにした講座を毎月開催しております。
次回は、5月19日（日）に開催予定の「イケメンはつくれる！モテ肌の秘訣が学べる男のロジカルスキンケア講座」です。男性向けのスキンケア講座は、大好評につき季節に合わせて定期的に開催しております。
午前と午後に2回開催しておりますが、満席になることもありますのでぜひお早めにどうぞ。
詳しくはこちらのPeatixのページからご確認いただけます。
https://mens-skincare0519.peatix.com/
6月は「睡眠を科学する！デキるビジネスパーソンはもう取り入れている睡眠の習慣講座」を開催します。こちらは男性だけでなく女性もご参加いただける講座となっております。
じめじめした暑さで寝つけない、エアコンの風が苦手など、寝苦しさを感じる季節に、「より良い休息を取りたい方」や「すがすがしく1日を始めたい方」はぜひご参加ください。
https://good-sleep-workshop0623.peatix.com/
〈店舗情報〉
aloha ～fine & natural～ うめきた店
・住所：大阪府大阪市福島区福島6丁目20-6-101
・電話番号：06-7709-5539
・営業時間：火－金：12:00～17:00
・定休日：月（土日祝日は不定休）
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