～冷え対策は習慣から～冬を乗り切るための温活ルーティーン講座を開催！

こんにちは。

大阪・梅田近くの健康と美容のセレクトショップaloha ～fine & natural～ うめきた店です。
1年で最も寒い時期に入っていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

寒くて体調を崩しがちな12月に、alohaでは「実は知らない！ポカポカで悩み知らずな人がやっている温活ルーティン講座」を開催しました。

東洋医学では「冷えは万病のもと」という考え方があり、実際に体温が下がると血管が収縮して血流が悪くなったり、免疫力が落ちたりすることで体調を崩しやすくなることがあります。

この記事では、当日の講座の一部を振り返ってご紹介します。
講師を担当したのはaloha店長の細谷（ほそたに）、副店長の中塚（なかつか）です。

あなたのタイプはなに？分類される４つの冷えタイプ

どんな温活をしたらいいのか早速知りたいところですが、その前に大切なことがあります。
それは自分がどんな冷えタイプなのかを把握することです。

冷えには以下の4つのタイプがあります。
・手足の冷えタイプ
・下半身の冷えタイプ
・全身の冷えタイプ
・内臓の冷えタイプ

講座では、それぞれのタイプの詳しい判別方法と対策についてお話しました。
デスクワークが多い方は下半身の冷えタイプが多かったのですが、全体的には内臓の冷えタイプの方も多くいらっしゃいました。
自分の冷えのタイプがわかると、効果的に温活を取り入れることができるので、冷えタイプを知ることはとても大切です。

温活におすすめの食べ物とは？

温活におすすめの食べ物のひとつとして、講義中では「カレー」を紹介しました。
カレー粉には多数のスパイスが入っており、体温を上げる効果があり、冷え対策として有効です。

朝は1杯のお味噌汁を飲むことも大切。
お味噌は栄養が豊富で、忙しい朝でも手軽に飲むことができ、体を温めてくれます。

また、サプリメントで栄養を補ったり、プロテインで体づくりをすることも大切です。
今回の講座ではビタミンやミネラルが入った『Be ビタミンバランス』のサプリや、毎日すっきり過ごすための食物繊維がたっぷり入った大麦若葉の青汁『Be グリーン』を紹介。
当日はグリーンの試飲もあり、青汁を初めて飲んだという方からも「美味しい、飲みやすい」というお声をいただきました。

体づくりのお供におすすめのものとしては、プロテイン初心者でも飲みやすいソイプロテインや必須アミノ酸がすべて取れるアミノマキアも紹介しました。

温活は毎日湯船に浸かるところから

一人暮らしだとシャワーで済ませてしまう方もいらっしゃいますが、毎日湯船に浸かることは体を温める上でとても大切です。
睡眠時間を1時間減らしてでも、湯船に浸かってから寝たほうが疲れが取れやすいと言われるほど重要なお風呂。

講座では、お風呂でしっかり温まって深い睡眠を取るためのルーティーンや、体を洗うときの温めるポイントなども紹介しました。

今回の講座には、そんなお風呂タイムをさらに贅沢なものにするためのボディソープと入浴剤がセットになっています。

泥から作られた入浴剤CLAYDのONE TIMEでしっかり温まった後に、ホホバオイルやアーモンドオイルなどの成分を含むオーガニックのBe ボディソープで保湿しながら体を洗って、至福のバスタイムを楽しみましょう。

次回のイベントはメンズスキンケア！

alohaでは美容や健康をテーマにした講座を毎月開催しております。

次回のメンズスキンケアのテーマは「モテる男は肌で決まる。今すぐその肌、アップデート！冬でも乾燥知らずのメンズスキンケア講座」で、1/19(日)に開催いたします。

ぜひ、この機会にスキンケアを始めたいという方は、ふるってご参加くださいませ。

1/19(日) 10:00-11:15開催分
https://menskincare20250119.peatix.com/

〈店舗情報〉
aloha ～fine & natural～ うめきた店
・住所：大阪府大阪市福島区福島6丁目20-6-101
・電話番号：06-7709-5539
・営業時間：火－金：12:00～17:00
・定休日：月（土日祝日は不定休）
・aloha 〜fine & natural〜 うめきた店 ECサイト
・aloha ～fine & natural～ うめきた店 Instagram
・aloha ～fine & natural～ うめきた店 X(旧Twitter)