こんにちは。
大阪・梅田近くの健康と美容のセレクトショップaloha ～fine & natural ～ うめきた店です。
最近、涼しくなり運動もしやすい季節になってきました。
身体を動かしやすく、まさにスポーツの秋といった気候です。
一方で、朝晩の気温差も激しくなり、身体の調子がゆらぎやすい季節でもあります。
そんな時こそ、運動や食事に気を付け身体を労わってあげましょう。
ですが、年末も近づきなにかと忙しくなってくる季節でもあり、自分を労わる時間をしっかりとるのが難しいという方もいるのではないでしょうか。
そこで、今回alohaでは「忙しくても続けられる」をテーマに食生活と運動習慣に関する「未来の身体づくりメソッド講座」を開催しました。
半数以上の方が初参加の方でしたが、講義開始前にどんな話が聞きたいかという話題でスタッフと盛り上がり、和気あいあいとした雰囲気で講座が始まりました。
講座では、栄養に関する基本的な考え方や簡単にできる筋トレをお伝えしました。
今日はその一部をご紹介します。
講師を担当したのはaloha店長の細谷（ほそたに）、副店長の中塚（なかつか）です。
健康のために大切な運動！忙しくても続けられる筋トレ＆ストレッチを紹介！
運動は健康な身体作りのために非常に大切な役割を果たしています。
一部を紹介すると、体力づくりや筋力のアップはもちろんのこと、実は身体から不要なものを出す排泄機能にも影響を与えているのです。
とはいえ、「運動したほうがいいのは分かってるけど時間がない」というお声を講義開始前に聞きました。
特に、リモートワークやデスクワークをしていると運動量がどうしても少なくなってしまうとお悩みの方も。
そこで講義では、自宅でも気軽にできる筋トレとストレッチをご紹介！
実際に講義中に身体を動かしていただきました。
普段意識して動かしていない筋肉がしっかりと動くのを体感いただけたようで、「気持ちよかった」というお声もありました。
ぜひ、普段の生活に筋トレとストレッチを取り入れていただけたらと思います。
実は知らなかった！栄養の基礎知識と食事についてご紹介
身体は日々皆さんが食べているもので作られている、ということはご存じの方も多いのではないでしょうか。
ですが、世のなかにはたくさんの情報がある一方で、栄養や食事の基礎知識と言われると実はよく知らないという方もいるのではないでしょうか。
そこでファスティング講師でもある中塚が、身体作りに欠かせない栄養と食事の基礎知識についてお伝えしました。
同時に、おすすめの食材やサポート食品をご紹介させていただきました。
参加者のなかには「自炊を始めるので正しい知識を知りたい」という方も。
そこで本講座では手軽なメニューや食べる順番に至るまで、講義後も皆様が毎日の食事に取り入れられるように詳細をお伝えいたしました。
盛りだくさんの内容に、皆様しっかりとメモを取っていらっしゃったのが印象的です。
「普段の食事の内容や食べる順番などを意識してみる」とお話になって帰られる方もいらっしゃいました。
また、今回の講義に付いている「Be クロアクティブ」は、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むヤエヤマクロレラを使用した、当店でも人気のエナジードリンクです。
毎日の食事のサポートとして、取り入れてみてはいかがでしょうか。
気になった方はぜひalohaのオンラインショップからご覧ください。
Be クロアクティブ 100ml×10本
※画像は１本です。
￥9,180 税込
健康的にイキイキと過ごしたいビジネスパーソンにうれしいヤエヤマクロレラ抽出液を始めとした、栄養素が豊富なエナジードリンク。
はちみつの甘さで、砂糖・人工甘味料が気になる方にもおすすめ。
次回のイベントのご案内！大人気講座の「メンズスキンケア」を開催
alohaでは美容や健康をテーマにした講座を毎月開催しております。
今後は11/17(日)にメンズスキンケア講座を開催予定です。
詳細については、alohaのXやInstagramでも情報公開されますので、ぜひフォローしてみてください。
毎回、満員御礼のalohaでも大人気の講座となっております。
実際に「彼女ができた」「自分の肌が好きになった」などうれしいお声をいただいております。
ぜひ、自分の肌をさらに良くしたいとお考えの方はご参加してみてください。
詳しくはこちらのPeatixのページからご確認いただけます。
11/17(日) 10:00-11:15開催
https://mens-skincare20241117.peatix.com/view
〈店舗情報〉
aloha ～fine & natural～ うめきた店
・住所：大阪府大阪市福島区福島6丁目20-6-101
・電話番号：06-7709-5539
・営業時間：火－金：12:00～17:00
・定休日：月（土日祝日は不定休）
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