こんにちは。
美容と健康のセレクトショップaloha ～fine & natural～ うめきた店です。
alohaでは、毎月、美容や健康をテーマに講座を開催し、大好評につき1年以上継続しています。
講座の講師は、aloha店長の細谷(ほそたに)、副店長でエキスパートファスティングマイスター※の資格をもつ中塚(なかつか)です。
※ファスティングに関する知識と経験から幅広く多くの人に伝えることができると認められた者に与えられる資格（分子整合医学美容食育協会発行）
今月は「令和のモテボディーは知識でつくる！賢い人の筋トレ＆食習慣講座」を開催しました。
突然ですが、最近運動はされていますか。
仕事はデスクワーク、しかも忙しくて運動する時間がなかなか取れないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
また気温の上がっているこの季節は、特に外で運動するハードルが高いと感じる方も多いかもしれませんね。
今回のメインテーマである筋トレ＆食習慣は、そんな方にぴったりのテーマです。
自宅でも気軽に行うことができる筋トレやストレッチ、身体づくりに効果的な食事をご紹介いたしました。
開始前には、講師の細谷と中塚に身体作りや食生活のことを相談している方や、講座の内容以外の話題で盛り上がっている方の姿が見られました。
初めてご参加される方も何度もご参加いただいている方も関係なく、和気あいあいとしたリラックスした雰囲気のなか、講義がスタート。
「地域の人々の理想の暮らしを応援する」というalohaのコンセプトには地域やお客様とのつながりを大切にしたいという思いが込められています。
今回のような定期的なイベントを通じて、お客様と良い関係性づくりができることを本当にうれしく感じています。
今回のブログでは、開催した筋トレ＆食習慣講座の内容をちょっとだけご紹介します。
自宅で気軽にできる筋トレ＆ストレッチ
仕事が忙しくてまとまった運動の時間を取るのがなかなか難しい…。
運動に関して、講義前にそんなお声をいただくこともありました。
特にリモートワークやデスクワークの方だと、日々の運動量は少なくなってしまいがちだと聞きます。
講義では、自宅でできる筋トレやストレッチをご紹介しました。
実際に講義中にも体を動かしていただき、ご自宅でもできるようにお伝えさせていただきました。
筋トレでは皆さんしっかりと筋肉に効いてるのを実感されたようです。
普段、筋トレをしてない方は少し苦戦されたようですが、そんな方でも手軽にできることを実感いただけたのではないかと思います。
その後のストレッチも体の固さを感じる方も多かったようですが、気持ちよさを体感していただけたようです。
ぜひ、普段の生活に筋トレとストレッチを取り入れていただけたらと思います。
実は知らない？あなたの身体づくりに大切な栄養
私たちの身体は、日々食べるもので作られています。
そのため、理想の身体になるには毎日の食事にこだわることが大切です。
ですが、日々の食事や栄養について、知っているようで知らないという方も多いのではないでしょうか。
ファスティング講師でもある中塚から、身体づくりに欠かせない栄養についてご紹介させていただきました。皆さんたくさんメモを取っていらっしゃったのが印象的でした。
知識はつけるだけではなく、実際に普段の食事に取り入れるからこそ意味があります。
参加者様が知識を生かすことができるように、講義ではおすすめの食材やサポート食品をご紹介させていただきました。
普段、自炊されない方でも毎日の食事に取り入れやすいよう、本講座では簡単にできるようなメニューもあわせて紹介させていただいております。
実際に「普段の食事を意識して変えてみよう」と決意してお帰りになる方もいらっしゃいました。
また、今回の講義に付いている「Be クロアクティブ」は、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むヤエヤマクロレラを使用した、当店でも人気のエナジードリンクです。
毎日の食事のサポートとして、取り入れてみてはいかがでしょうか。
気になった方はぜひalohaのオンラインショップからご覧ください。
Be クロアクティブ 100ml×10本
※画像は１本です。
￥9,180 税込
健康的にイキイキと過ごしたいビジネスパーソンにうれしいヤエヤマクロレラ抽出液を始めとした、栄養素が豊富なエナジードリンク。
はちみつの甘さで、砂糖・人工甘味料が気になる方にもおすすめ。
次回のイベントのご案内！大人気講座の「メンズスキンケア」を開催
alohaでは美容や健康をテーマにした講座を毎月開催しております。
今後はメンズスキンケア講座をを8/18(日)、9/22(日)に2か月連続で開催予定です。
詳細については、alohaのXやInstagramでも情報公開されますので、ぜひフォローしてみてください。
このメンズスキンケアは大人気講座のひとつでもあり、過去8回開催しております。
参加者様からは彼女ができた！職場の人に肌をほめられたなどうれしいお声をいただきました。
「肌がダメージを受けやすい日差しの強い夏にこそスキンケアにこだわりたい」、「スキンケアに興味があるけど実はあまりよく知らない」という方は、ぜひご参加ください。
詳しくはこちらのPeatixのページからご確認いただけます。
8/18(日) 10:00-11:15開催分
https://mens-skincare0818.peatix.com/
9/22(日) 10:00-11:15開催分
https://mens-skincare0922.peatix.com/view
〈店舗情報〉
aloha ～fine & natural～ うめきた店
・住所：大阪府大阪市福島区福島6丁目20-6-101
・電話番号：06-7709-5539
・営業時間：火－金：12:00～17:00
・定休日：月（土日祝日は不定休）
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