あかね副店長おすすめ　気持ちのいい1日を過ごすための朝の習慣と食事

こんにちは。
大阪・福島にあるセレクトショップaloha 〜fine & natural〜うめきた店の広報スタッフです。

梅雨が終わると本格的な暑い夏がやって来ますね。

当店はSNSで様々な美容と健康についての情報を発信しています。
その中でもお客様にご好評いただいているのが、定期的に行っているあかね副店長によるインスタライブです。

毎月ご来店くださる方から遠方にお住まいの方まで毎回楽しみにしていただいています。
インスタライブの内容は、スキンケアやダイエット、紫外線対策といった美容や健康に関係することから、期間限定で開催しているポップアップストアのブランドの方とコラボまで、幅広いテーマでお届けしています。

あかね副店長はいつも明るく元気で人気者。

今回のブログでは、お客様から質問があったあかね副店長が実際に食べている朝食について教えてもらったのでご紹介します。

あかね副店長のモーニングルーティン

① 白湯を飲む

起床したらまずやるのは、白湯（さゆ）作りです。

お湯を沸かし、常温のお水で割って50度程度に冷ましてから少しずつゆっくりと飲みます。

朝に白湯を飲んで、寝ている間に失われた水分を補給すると共に、体や内臓を温めてあげてください。
ほかにも白湯には消化機能を高めたり、基礎代謝を高めたりといった効果もあります。

 

② 豊富な野菜と食物繊維が一度に摂れる青汁

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あかね副店長は栄養バランスの良い食事と適度な運動をかけ合わせ、マイナス12kgのダイエットに成功しています。
そのときに不足する栄養素を補うために、一緒に摂るようにしたのが「Be」のグリーン。
毎日飲み続けていると、毎朝スッキリするようになりました。
さらに、食事の栄養バランスを整えてインナーケアをすることで周りからお肌きれいになってるねと褒めてもらうことが多いそうです。

グリーンは大麦若葉と15種の国産野菜に加えて、2種類の乳酸菌・ビフィズス菌が入った青汁です。
おいしくて飲みやすいので、毎日続けやすい。

水やぬるま湯に溶かして飲むのがスタンダードな飲み方で、alohaでは豆乳をおすすめしています。
そのほかにもオーツミルクやアーモンドミルクに溶かしたり、プロテインに入れたり、スムージーや米粉のパンケーキに混ぜたりなど、いろいろなアレンジが楽しめます。

③ サプリメントを上手に取り入れよう

あかね副店長は栄養を考えて食事をすることを大事にしながら、不足しがちな栄養素はサプリメントで補っています。
摂っているのはグリーンと同じオーガニックビューティーブランド「Be」のサプリメント4種類。
今では食べる量、順番まで決まっているそうです。

① ビタミンバランス 
いろんな種類のビタミンがバランス良く配合されたマルチビタミン系のサプリメント。
筋肉や神経の働きをサポートするミネラルと、ミネラルの吸収を助ける黒コショウ抽出物も一緒に摂れます。

② オイルセレクト  
一般的な油よりも早くエネルギーに変わるMCT（中鎖脂肪酸）オイル配合。
亜鉛や鉄が入っているので、女性にも男性にもおすすめ。

③ ギャバサポート  
パソコンやスマートフォンによるブルーライトを長時間浴びている方におすすめ。
夕方までに食べると朝スッキリして、穏やかな日を過ごせます。

④ チュアブリーズ  
脂っこい食事や甘いものを食べ過ぎてしまったときにおすすめ。
ヨーグルト風味で爽快感があり、舐めながらお口のケアをしています。

あかね副店長のある日の朝食

朝は食べないという生活習慣の方もいらっしゃるかもしれませんが、朝に栄養を摂ることは大切です。
朝にご飯を食べるのが苦手な方は液体のものから始めて、徐々に半固形、固形へと体を慣らしていくのがおすすめです。

あかね副店長はプロテインや酵素ドリンク、お味噌汁など、その日の体調や予定に合わせて毎朝食べるものを決めています。

そして最近ハマっているのが「アボカドエッグ」。

作り方は、アボカドを縦に切れ目を入れて半分に割り、種をくりぬいたところに卵の黄身だけを入れ、オーブントースターで少し焦げ目がつくくらいまで焼いたら塩胡椒をかけてでき上がりです。

アボカドはビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な食材です。
さらに良質な不飽和脂肪酸が含まれているため「森のバター」とも言われ、ヘルシーで美容にいいことがたくさんあります。

そして卵は手軽に摂れるたんぱく源でアミノ酸が豊富に含まれています。
ちなみにアボカドにはのせていない卵の白身は、ちゃんと別で焼いて食べているそうです。

簡単でおいしく、栄養が摂れるのでおすすめです。

次回のインスタライブもお楽しみに

いかがでしたか。

あかね副店長の朝食と合わせて当店のおすすめ商品をご紹介しました。
もっと商品や食事について詳しく知りたい方はご来店いただくか、インスタグラムのDMでご連絡ください。

あかね副店長のインスタグラムのアカウントはこちらです。

〈店舗情報〉
　aloha 〜fine & natural〜うめきた店
・住所：大阪府大阪市福島区福島6丁目20-6-101
・電話番号：06-7709-5539
・営業時間：火－金：12:00～17:00
・定休日：月（土日祝日は不定休）

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