こんにちは。
健康と美容のセレクトショップaloha 〜fine & natural〜うめきた店です。
2月になり寒さもより厳しくなりました。
寒さが厳しくなるにつれて、もっと体が温まるようにしていきたいですね。
みなさんはお風呂に入るとき、湯船に浸かるほうですか。
わたしはここ数年前まで冬しか湯船に浸かっていなかったのですが、30代に近づくにつれて疲れを感じやすくなったところから湯船に浸かる回数を増やしてみました。
すると、リラックスできる時間が多くなって、よりリフレッシュして翌日を楽しく迎えられるようになりました。
今ではお気に入りの入浴剤を入れて、楽しくお風呂でリフレッシュしています。
そこで今回は、湯船に浸かることのメリットや入浴剤のことについて書いていきます。
湯船に浸かるとよい５つの理由
（出典：写真AC）
湯船に浸かることがおすすめな理由は５つあります。
① リラックス効果
入浴によって体温が上がることで新陳代謝が高まり、それによって体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれて体がスッキリとします。
また、入浴によって筋肉や関節部の緊張がほぐれるため、パソコンなどの作業が多い方にもおすすめです。
② 冷えにくい体に
入浴によって体に水圧がかかると、皮下の血管に圧力がかかります。
それにより血液が押し出されるため、血流やリンパの流れが改善し、血流の流れが良くなることで体がぽかぽかと温まります。
③ お肌の調子がよくなる
新陳代謝が高まると、ターンオーバーを促します。
ターンオーバーとは肌の新陳代謝のことです。
ターンオーバーが乱れると、シミやくすみ、ニキビ、吹き出ものなどの肌トラブルが起きやすい状況を招きます。
ターンオーバーをスムーズにしていくことで老廃物を取り除き、お肌の調子がよくなります。
④ 睡眠の質がよくなる
快適な睡眠には深部体温（脳や内臓といった体の内側の温度）が低く、皮膚温度が高くなっている状態が理想的です。
入浴によって皮膚の血流と深部体温を上げてから、皮膚から熱を放散させて深部体温を下げることができます。
快適な睡眠のためには、寝る1~2時間前に入浴して体温を調整することがおすすめです。
⑤ 体の内側からきれいに
体温が上がり血流がよくなることで、老廃物が体外に排出されやすくなります。
腸には70%の免疫機能があり、栄養の吸収・排便など体を健康に保つうえで欠かせない役割をもっています。
湯船に浸かることで腸も温められて、働きがよくなります。
ちなみに適切な温度は40℃前後が理想で、10～20分ほど湯船に浸かるのがおすすめです。
また、入浴後はコップ１杯分の水を飲むとよいです。
入浴剤も入れてみよう！
（出典：Unsplash）
バスタイムをより楽しみたい方は入浴剤をつかってみるのもおすすめです。
自分の好きな香りの入浴剤を入れてリラックスしましょう。
入浴剤にはさまざまなものがあります。
当店で取り扱っているのは、発泡性があるものと保湿成分が含まれた入浴剤です。
発泡性がある入浴剤は、炭酸ガスが含まれています。
炭酸ガスによってよりリフレッシュできるなど湯船に浸かるメリットを感じやすいでしょう。
保湿成分が含まれた入浴剤は、皮膚にうるおいを与え、肌を整えるサポートをします。
【バスアロマタブレット ピオニー&パチュリ】 3g×30袋
オートミール、サボテン、カレンデュラなど、肌を落ち着かせる植物由来成分を配合した発泡性の固形入浴剤。成分と香りが湯船に溶け出し、お家のお風呂がたちまち贅沢な空間に変身します。
￥3,500（税込）
さわやかな香りとシュワっとした泡で体も心もリラックスしたい方におすすめです。
【ONE TIME】 30g×2個
皮膚を整えるために欠かせない豊富なミネラルを含むCLAYDのクレイ(モンモリロナイト)。
水にとけたクレイが肌につくと、皮膚呼吸を妨げないフィルムのような薄い膜をつくり、うるおいを守ってくれます。
100％天然のクレイで、肌のキメを整え、はりとツヤを与える肌へ。
￥594（税込）
お客さまの声
天然のクレイが内側をどんどんきれいにさせてくれる感じが好きです。香りも楽しみたい方はアロマオイルやエッセンシャルオイルを数滴つけてみるのもおすすめです。
【バスミルク(ゆずジンジャーの香り)】
天然由来99% コスモスオーガニック認証処方。ゆずをはじめとするエッセンシャルオイルの香りで、おうちアロマスパを体験。
オーガニック原料であるアロエベラ液汁、1gで6Lもの保水力があると言われる植物由来のシロキクラゲ多糖体などを配合。入浴中の肌にうるおいを与え、温かさに満たされながら、しっとりすべすべの肌へ。
目安：1本で約7〜8回分ご使用いただけます。
￥4,730（税込）
柑橘系の香りとふわっとしたミルクとの相性がほどよく、癒しもリフレッシュも楽しめます。
お風呂に入ってスッキリとした朝を
いかがでしたか。
湯船に浸かることでたくさんのよいことがあります。
普段忙しくされている方、シャワーだけで済ませることが多い方、好みの香りの入浴剤でバスタイムを楽しみたい方はこれを機にぜひ試してみてください。
お風呂時間を楽しんで、次の日に向けてリフレッシュしていきましょう！
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