栄養はバランスが大事！ビタミン・ミネラル・食物繊維はサプリで補おう

1日の中で食事は楽しみのひとつでもありますが、仕事やプライベートが忙しいと、朝はコーヒーだけ、昼は簡単に済ませられるおにぎりかサンドイッチ、夜は飲みに行ってお酒や揚げ物といった日が続いていませんか。
このような食生活を続けていると栄養バランスが偏ってしまい、今は健康であっても将来的に身体の不調や病気につながりやすくなります。
ビタミンや亜鉛、カリウムや鉄など、バランスよく栄養素を摂取することを意識しましょう。

「一人暮らしで野菜不足が気になる」、「毎日栄養バランスが整った食事を取るのは難しい」という方は、ビタミンやミネラルなどの足りない栄養素を補ってくれる健康補助食品を上手に取り入れてみませんか。
ビタミンサプリと青汁から始めてみるのがおすすめです。

栄養は足りてる？食事から取れる野菜の栄養素について
バランスのいい食事には毎日味噌汁を飲みましょう
ビタミンサプリと青汁のセットからはじめてみよう

栄養は足りてる？食事から取れる野菜の栄養素について

健康を維持するには6大栄養素といわれるたんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が欠かせません。
これらの栄養素を食べ物だけで摂取できるのがもっとも理想的です。
具体的な食事のメニューを知りたい方は、農林水産省と厚生労働省が作成した「食事バランスガイド」を参考にしてみてください。

ではここで昨日の食生活を思い出してください。
炭水化物に偏っていたり、野菜が不足していませんか。

野菜不足を気にしている方の中には、サラダを食べたり野菜ジュースを飲んでいるという声を耳にします。
野菜を食べるようにしているのはとてもよいことなので、栄養価を考えるなら赤、黄、緑、紫などいろんな色の野菜を食べるように心がけてみてください。
野菜ジュースは飲みすぎると糖質を過剰に摂取してしまう場合があります。
栄養成分表示をチェックし、メーカーが推奨しているように普段の食事にプラスαで取り入れるようにしましょう。
（参考サイト：米子医療センター「野菜ジュースの”隠れた砂糖”にご注意!」）
　

バランスのいい食事には毎日味噌汁を飲みましょう

食生活の基本は毎日きちんとした食事を取ることです。
そこで毎日の食事で取り入れやすく、栄養価が高いメニュー「味噌汁」についてご紹介します。

味噌にはたんぱく質やミネラル、必須アミノ酸などが含まれています。
また発酵食品であるため、栄養の消化吸収をする腸の働きを整えてくれます。
さらに温かい食べ物なので物理的に体温を上げることができ、代謝アップも見込めます。

忙しくてどうしても偏った食事になりそうなときは、インスタントでもいいのでぜひ味噌汁を1杯飲みましょう。
　

ビタミンサプリと青汁のセットからはじめてみよう

栄養素の中でもビタミンは種類が多く、それぞれの1日の摂取量も違うため、バランスよく配合されたサプリメントを取り入れるのがおすすめです。
青汁は、食物繊維やミネラルなど野菜由来の栄養素を手軽に補うことができます。

そこで今回は当店おすすめのBeの「ビタミンバランス」と「グリーン」をご紹介します。

Beの「ビタミンバランス」は、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCなどの他にミネラルの吸収を助ける黒コショウ抽出物を配合しています。
またグルテンフリーで、飲みやすい形状とサイズのサプリメントです。

Be ビタミンバランス 36g (400mg x 90粒)

¥8,586 (税込)

3粒で1日分のビタミンの必要量を摂取できます。さらに体内で作ることのできないミネラルも配合。
糖質、脂質、タンパク質の分解や合成を助ける大切なビタミン・ミネラルをバランスよく摂取することを目指しました。

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Beの「グリーン」は大麦若葉とキャベツやごぼう、大根、にんじんなどの15種類の国産野菜が入った青汁で、ビタミン、ミネラル、食物繊維など普段の食事では補いきれない栄養素をしっかり摂ることができ、苦みがあまりないのが特徴です。
さらに2種類の乳酸菌とビフィズス菌も入っており、毎日スッキリしたいという方は飲み続けてみてください。
飲むタイミングは小腹がすいたときがおすすめで、スティックタイプのため持ち運びがしやすく、水に溶かしてすぐに飲むことができます。